Magnezijev citrat
Malo ljudi se zaveda pomena tega minerala. Po kisiku, vodi in glavnih hranilih (maščobe, beljakovine,
ogljikovi hidrati) je magnezij morda eden najpomembnejših gradnikov, ki jih telo potrebuje.
Vitaking magnezijev citrat v prahu vsebuje 160 g magnezijevega citrata.
- Pomaga zmanjšati utrujenost.
- Pomaga ohranjati elektrolitsko ravnovesje.
- Sodeluje pri normalnih presnovnih procesih, ki proizvajajo energijo.
- Prispeva k pravilnemu delovanju živčnega sistema.
- Prispeva k normalnemu delovanju mišic.
- I igra vlogo pri normalni sintezi beljakovin.
- Prispeva k vzdrževanju normalne psihološke funkcije.
- Sodeluje pri vzdrževanju normalnih kosti.
- Ima vlogo pri delitvi celic.
V obliki prahu je zelo ekonomična izbira, saj je v 2 merilnih žličkah 250mg elementarnega magnezija.
Pomanjkanje magnezija in prehrana
Pomanjkanje magnezija je lahko tudi posledica premajhnega uživanja živil,
ki vsebujejo magnezij, a obstajajo tudi živila, ki jih uživate in jih ne bi smeli.
Zelo preprosto bi bilo dobiti veliko magnezija, vendar uživamo veliko hrane,
zaradi katere je vsebnost magnezija v hrani, ki jo zaužijemo, nedostopna našemu telesu.
Glavni krivci so brezalkoholne pijače, pijače s kofeinom (vključno s kavo) in alkohol.
Uživalci brezalkoholnih pijač imajo bistveno manjšo oskrbo z magnezijem, enak učinek na telo pa ima uživanje alkohola.
Poleg tega alkohol zavira absorpcijo vitamina d, ki prav tako preprečuje vgradnjo magnezija.
Zaradi sladkorja naše telo izloča več magnezija skozi ledvice, zato tudi živila z visoko vsebnostjo magnezija
na koncu povzročijo neto pomanjkanje magnezija.
Če je nekaj od zgoraj navedenega redno vključeno v vašo prehrano, vaše ravni magnezija morda ne bodo zadostne.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.